ベストコンディション

撮影という仕事がら、自分の体調、体重管理はストイックに
しています。

風邪気味になっただけで、筋肉量はおちます。（筋肉が風邪の菌と戦ってやっつけてくれるんです）

女性の場合、月の周期で脂肪量が増えたりもします。

なので、私は一ヶ月に一度は体内測定をするようにしています。

５日ほど前、脂肪が増えて筋肉量が落ちていたので、ヤバイ！と思い、食事をきっちり撮り、
しっかり寝て昨日１１月９日に再度測定しました。
筋肉はしっかり眠って休むことによっても増量するのです。

寝て食べたら、太る。は間違い！（お肉とか野菜とかのご飯です。お菓子ではありません。笑）
しっかり食べて、運動して、体を休めたら、脂肪はおち、筋肉が増えます。

昨日はベストな感じ！

ウエスト５８まで絞れていて、体脂肪率は１２．７％。

女性がここまではよくなのでは？と思われる方がいらっしゃるでしょうが、
１２％から１５％位がベストなのです。
体に何の不具合もありません。仕事をするには身軽でとても動きやすいのです。

私ほどにストイックじゃなくてもいいけど、運動するって気持ちがいいですよ。
お勧めです。

そうそう、２日前、生まれて初めて足の前後開脚が（１８０度）できました。
小学校の頃でさえできなかったんです。
体のメンテナンスにも年齢制限はありません。

体力年齢、二十歳代をめざそうではありませんか